Bem, no dia 25/12 começou o desafio e estou tentando me comportar bem. E vocês?
A unica coisa que preciso melhorar é a ingestão de água e deixar de vez os refrigerantes, mesmo os "zeros".
Minha alimentação de ontem foi:
Café da manhã: 1 xic de achocolatado
Almoço: 3 col Arroz + 2 pedaços de mandioca cozida + carne de frango cozida + salada de alface americana com tomate.
Lanche: pipoca + 350 ml de coca zero
Jantar: O mesmo do almoço + couve flor
Ceia: 1maçã média
Bebi: 1,5 L de água + 500 mL de sucos
Preciso melhorar na água e ingerir mais frutas.
Bjo!!!
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