Pulinhos mil! Saímos do platô!

Gent, pensa na pessoa feliz!
O ponteiro da Dona B baixou!!!
Saimos do platô!!!
Iuuupiiiiii!!!

Bjo!

E chegou o platô, de novo!

Bom dia povo!

Então, como o título já diz, estamos estacionados!
Faz mais de um mês que não consigo sair dos 80 kg, mesmo tendo feito mais AF do que antes.
Eu gostaria tanto de chegar na minha meta até o fim do ano, mas tá dificil pra kct.
Estou pesquisando agora sobre como reverter o tal platô, alguma dica?

Ontem fiz pela primeria vez o Banish Fat, Boost you metabolism da Jillian, e cara, hoje dói todo o posterior da coxa!
Pensem em 45 min pingando água de tanto que eu suei, mas quando terminei foi o bombardeamento de endorfinas, muito bom! (Estou pensando até em tatuar uma molécula de endorfina junto com a de cafeína, viciei também!)
Vou intercalar esse banish fat com o 30 day shred level 2, e ver se ajuda a dona balança.

Ainda não botei as visitas em dia, estou terminando o tcc e relatórios, mas uma hora eu chego nos cantinhos.

Bjo!

Boa tarde povo!

Vamos tentar voltar com as postagens todo dia e contar a rotina da RA + AF?
Vamos!

Hoje fiz meu primeiro aeróbio em jejum (vou botar sempre AEJ) e gostei, não senti tontura nem nada.
Andei rapidão por 30 min, pois as matérias que li dizem que o tempo de duração do AEJ deve ser entre 20 a 40 min.
Não consegui tomar café da manhã depois disso, sei que não é certo, mas não estava com fome e fui empurrar um iogurte e fiquei enjoada, acho que acabei tomando água demais durante a AF e fiquei cheia.
Almocei fora (e não marquei os pontos do VP) e depois comi o meu bombom de todo o sábado (eu como um sonho de valsa ou ouro branco depois que vou ao mercado, ajuda  a não atacar doces durante a semana, porque eu sei que quando chega o sábado eu posso comer meu chocolatinho).
Não tomei meu chá hoje, mas tomei água até demais.

Cardápio de hoje:
CM: Não tomei
LM: Não fiz
A: 1 pegador de salada de macarrão + uns fiozinhos de spagetti + 1 filét pequeno de tilápia a milanesa + salada de rucula + tomate + 1 azeitona + alface
LT: 2 biscoitos prestígio
J: Shake com RX Pro Thermogenic + mamão
AF: 30 min de AEJ + 30 Day Shred Level 2

Bjos e até segunda!

Quem é vivo um dia aparece! Senta que o post é grande!

Gent, olha eu aqui traveiz!

Bem, foi um longo tempo afastada do mundo da blogosfera e tem muitas coisas pra botar em ordem, mas comecemos do princípio!
Esse ano foi uma bagunça, não conseguia tempo para postar e fazer as visitinhas que vocês merecem, me perdoem, por favor!

Lembram aquela vez em que fui para o hospital com as tais dores de estômago?
Pois, não era estômago e sim a vesícula cheia de pedras!
Foram meses sofrendo, com as vezes três crises em uma semana, mas agora está tudo resolvido.
Eu sou mais uma pessoa sem vesícula nesse Braseellll!
Fiz a colecistectomia dia 22/08/12, e digo, foi a melhor coisa que fiz esse ano!
Hoje não tenho mais dores, e posso comer de tudo, até arrisquei beber meu amado whisky, que desceu lindo, lindo! Minhamem!

Quanto ao emagrecimento, estou com quase 20 kg a menos do que estava no início desse ano.
Continuo seguindo o VP, e comecei a fazer atividade física em casa.
Estou fazendo o 30 Day Shred da Jillian Michaels por enquanto, depois quero fazer os outros programas dela como o 6 weeks 6 pack.

Quero muito ir para a academia, mas estou terminando o TCC e as coisas do estágio obrigatório esse ano exigiram muito tempo e paciência.
Espero que consiga arrumar isso depois que terminar todas as tarefas da faculdade no mes que vem, e se não der, continuarei fazendo como agora.

Consegui incluir AF na minha vida depois que achei essas aulas com a Jillian, pois são curtas, intensas e posso fazer antes de dormir.
O sono melhorou muito, assim como a resistencia cardiorespiratória e as celulites, que antes eram medonhas.

As pessoas já falam que emagreci muito, que estou ficando bonita e se surpreendem quando eu digo que não existem milagres, mas exercício físico e reeducação alimentar. Demorei anos para perceber e agora eu grito pros 7 ventos o que é preciso fazer.
Ainda tem um longo caminho pela frente, mas não penso no final e sim, em um dia de cada vez.
Pareço até alguém do AA, pois fico dizendo: "só por hoje vou fazer certo, só por hoje vou comer  lindamente e fazer meus exer..." e assim vou indo.

Vou botando tudo em ordem conforme vai dando, e farei as visitinhas quando chegar em casa, porque aqui no trabalho não dá pra comentar.

Bjo!