P90X - Primeira Semana

Oi gente, tudo bem com vocês?
Eis-me aqui para contar como foi a primeira semana fazendo o P90X, e gente, o negócio funfa que é uma beleza!
Olhem só:

Está com unidades de medida diferentes das quais usamos aqui, mas mesmo assim dá pra entender que gente, o percentual de gordura (que é calculado pela própria tabela com as medidas da cintura, quadril e pescoço) baixou 2,78%!!!
Estou muito, mas muito feliz!

No início dói muito no dia posterior aos treinos, semana passada meu marido só ria, porque euzinha aqui passei a semana toda dizendo: "Ai meus glúteos, ai minha barriga, ai meus quadríceps...", mas eu sigo pensando nos objetivos que quero alcançar e principalmente na cara de quem achou que eu não ia mudar de vida, quando esses me verem magrela e saradona!
Bring it!

Bjo, Bjo!

Coisas de geminiana

Oi gente!
Bem, lembram que em um post anterior tinha decidido continuar com a Jillian e os  vídeos dela?
Pois bem, mudei de ideia!
Como boa geminiana que sou, vivo com caraminholas na cabeça, e achei que não tava evoluindo como eu queria, então, vou encarar o P90X. Na verdade, já fiz um treino hoje, e amei!
E pra comemorar a alegria, agora de noitinha caminhei mais 40 min com o marido.
Tou doendo em lugares que não sabia que existiam, mas com uma satisfação sem tamanho.
Falei pro marido que na próxima vez que formos pra praia eu estarei gostosa, e tenho que lutar por isso.

Cardápio de 18/01:

CM: RX-Pro MRP - depois do treino com P90X em jejum
Lanche: 1 xic de café
Alm: filé de linguado frito + salada de chicória com tomate + 1 barra de frutas light - Podia uma refeição liberada no desafio, por isso o filé frito.
Lanche: 1 banana
Janta: RX-Pro MRP depois da caminhada
Água = 2 L


Cardápio de 17/01:
CM: RX-Pro MRP 
Alm: salmão assado + 2 cs arroz branco + quiabo 
Lanche: 200 mL Activia zero
Janta: frango grelhado + salada verde
Água = 1,5 L
AF: 8 min de HIIT (turbofire) + 30 min de caminhada acelerada

Era pra ter comido mais frutas, mas não tive vontade, sei lá porque.

Bjo, Bjo!

Leseira

Oi gente, tudo bem com vocês?

Pensem numa pessoa que não conseguiu fazer nada direito ontem: Eu, Chapolin Colorado!!!
Como não sentia fome desde segunda-feira, não comi quase nada ontem também e assim, não tinha forças pra nada, nem anotar o que comi eu consegui. Ajuda muito também a TPM ter vindo com tudo e me deixar super mal humorada e pra baixo, aff...

Hoje estou me sentindo bem e comendo melhor, tentando seguir a dieta do desafio, que me faz um bem danado, pois descobrimos o marido e eu que dieta pobre em carbos funciona muito bem pra mim.

Cardápio de 16/01:
CM: RX-Pro MRP - depois da AF (30DS - L2 - dia 7- em jejum) + 1 xic peq de caféAlm: 1 bife de peito de frango grelhado + 1 pd bem peq de batata doce + salada verde (consciência pesou por aqui 1) 
Lanche: 12 rosquinhas de polvilho + 1 barra de frutas light (consciência pesou por aqui 2)
Janta: 1 batata assada + 1 pd médio de bacalhau assado + 1 pd pequeno de salmão assado + 1 c.s. de arroz + salada verde e brócolis (consciência pesou por aqui 3)
Água = 2 L e 1/2 L de chá verde e hibisco.

Bjo, Bjo!

Um ano de vida nova!

Eis que um ano se passou desde que eu resolvi mudar de vida.
E o que tenho a dizer sobre isso?

Digo que não tenho mais problema para caminhar até meu trabalho;
Que minha alimentação melhorou 300%;
Que não sou mais uma pessoa sedentária;
Que não tenho mais pressão arterial alta e convergente;
Que não sinto mais dores de estômago e enxaquecas horrendas;
Que minha pele, cabelo e unhas estão melhores;
Que não entendo a razão de ter demorado tanto a me cuidar, me amar mais;
Que consegui emagrecer mais que os 20 kg que havia proposto;
Que sou muito mais feliz e ativa!!!

Isso não tem preço gente!!!

Cheguei!

Como nada dura para sempre, estou-me aqui de volta!
Aproveitei bastante as míseras férias e agora é hora de botar tudo nos eixos.

Consegui fazer alguma AF durante a folga e tentei quando deu seguir a dieta do Desafio de Carnaval, e com isso consegui manter o peso, não emagreci, mas o mais importante: dona B. não aumentou! Yep!!!
Já decidi que continuarei com a Jillian por enquanto e depois do 30DS foi fazer o Ripped in 30, e depois 6 weeks 6 pack.
Agora vou com tudo, conseguir meus 70 quilinhos pro carnaval, ou não me chamo Beatriz!

Cardápio de 14/01:
CM: 2xic de café + 1ft de queijo minas frescal light + 2 ft de presunto light - depois da AF (20 min de HIIT em jejum)
Lanche: não fiz
Alm: 1 bife de frango grelhado + abobrinha refogada
Lanche: 1 banana passa + 4 biscoitos
Janta: Sem muita fome, comi 1 activia zero

Bjo, Bjo!

Férias!

Boa noite povo!

Estou numa boa curtindo uma praia, mas isso não significa que irei largar o desafio de carnaval!
Estarei por aqui firme e forte na segunda-feira!
Por enquanto não tenho notícias novas sobre a RA e AF, espero mesmo é que dona B não me mostre números horríveis quando eu voltar pra casa na semana que vem.
Amanhã teremos caminhada na areia, sigam me os bons!

Bjo, Bjo!