Bom dia!
Bem, começando tudo novamente.
Pensar só no hoje, tomar água, se exercitar, comer mais saudavalmente, evitar refris e doces.
É isso pra começar. Vou substituir a janta por uma sopinha ou um shake proteíco.
Estou fazendo massagem modeladora também, mas acho que não vou hoje porque está muiitooo frio aqui, ai....
Cardápio de hoje:
Café da manhã: Chá + 3 bolachas integrais
Lanche: não fiz
Almoço: arroz + feijão + frango desfiado ao molho
Lanche da tarde: Pipoca (comi pouquinho)
Jantar: não estava com fome
Bjo
2 comentários:
eh isso ai..vamos aos poucos voltandop ao ormal..e um dia de cada vez
bjos e boa terça
È isso mesmo, ao poucos se reeguer!!! Boa quarta1 Beijos
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