Dukan

Oie gente!

Como foram de comilanças no Natal?
Eu me controlei bonito, fiquei tão orgulhosa de conseguir comer sem me empanturrar!

Estou pensando em fazer a Dukan, que acham?
Já estou ingerindo menos carbos, mas não sei como vou fazer para passar a primeira fase sem frutas, legumes e afins. Vou tentar deixar de comer devagarzinho, diminuindo um pouco cada dia. Será???
Baixei uma tabela da net com a dieta, mas como toda amante de livros já pedi o meu no submarino, espero que chegue logo.

Hoje já tomei café com açúcar e chá, mas porque foi feito no trabs e não tinha opção do adoçante.
Vou voltar a postar o cardápio e AF, saca só:

CM: 1 xic de café com açúcar
Lanche: 1 iogurte Pense Zero
Alm: 1 cs de arroz + 2 pedaços médios de kibe assado + salada de repolho roxo
Lanche: 1 xic de café + 1/2 pedaço peq de kibe assado
Janta: 1/2 manga + 2 pedaços médios de kibe assado
Ceia: 1 activia peq + 1 barra de frutas light (tpm feelings)

E dale kibe assado! :-p

Bjo, Bjo