Bom dia povas!!!
Fui na nutri ontem pegar a dieta.
Achei bem legal de fazer, com alimentos que eu gosto e que consigo achar aqui na roça.
Vou fazer 7 refeiçoes ao longo do dia, de 3 em 3 horas.
Não sei a quantidade de calorias que tem no total, mas é focada nos tipos de alimentos que se enquadram na dieta do mediterrâneo.
Vou começar hoje, assim que eu fizer o “rombo” do mercado de tarde.
Comentei há um tempo atras que estava fazendo massagem modeladora. Já fiz 6 sessões e amei!
Estou fazendo a massagem manual com uma esteticista bem pertinho de casa. Minha pele já sentiu as diferenças.
A “cebolite” diminuiu e até as estrias estão mais amenizadas, o corpo está ficando modelado, as gordurinhas estão menores.
Pedi pro marido um presente de natal antecipado, mais um pacote de 10 sessões. Mesmo se ele não concordar, vou pagar eu mesma.
Estou lendo dois livrinhos para ajudar na RA.
Um é o 'Pense Magro' que é famoso aqui na blogosfera e o 'Dieta do Abdomêm'.
Não vou seguir as dietas propostas nos dois, mas farei todo o resto que é proposto, como os exercícios.
Aumentei o tempo que passo caminhando por dia. Vou trabalhar de carro com o marido de manhã, mas de tarde vou e volto a pé, o que antes não fazia. Vou na massagem e volto a pé também.
Ontem quando fui na nutri também fui até o terminal para pegar o ônibus a pé.
Então, para quem não andava nada, andei um total de 40 minutos.
Sei que é pouco, mas como estou sedentária há um tempão e tenho asma, preciso começar devagar, senão fico passando mal.
Fotas do meu 'material de incentivo aos exercícios':
Pedômetro e braçadeira:
Um comentário:
cheia de planos, hein? bom demais ...você tá motivada e no caminho certo...bjos
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