Bom dia!!!

E aí meu povo, como foram de findes?
O meu foi bom! Descansei bastante, aproveitei o dilúvio que está caindo aqui. Amo chuva!
Sábado consegui dar conta de algumas coisinhas que eu precisava fazer, mas não da lista toda.
Me comportei até bem, comi um pouquinho além da quantidade sábado, pois saí para comer peixe e estava muito bom. Não exagerei nas bebidas,  tomei  só um copo de coca zero e um de cerveja, para quem bebia litros já é um começo.
No balanço deste mês que passou, se foram -1,6 kg.
Confesso que esperava mais, mas vou seguir certinho a dieta da nutri e ver se mês que vem tenho mais sucesso. Se eu conseguisse fazer AF tenho certeza que seria mais facil.
Ano que vem vou fazer meus horários na faculdade para que eu possa ir para a academia ou caminhar.
Não conseguirei me formar ano que vem mesmo, então,  vou dar um jeito de me cuidar mais.
Hoje começa o segundo mês do Desafio Medida Certa e o Desafio de Agosto.
Vamos ver se melhoro a eliminação de peso.

Cardápio do findes:
Sábado:
Cm: 200 mL de leite + 5 morangos + 1 castanha + linhaça
Lanche: 1 xic de chá + 4 pãezinhos de queijo - estava no curso e não comi minha fruta
Alm: 1 colher de servir de arroz + 1 concha de feijão + 1 linguiça assada + 1 fatia de carne assada + alface + almeirão + bererraba
Lanche: 2 fatias grossas de abacaxi
Jantar: 1 col servir arroz + 1 pegador macarrão + 3 filés de peixe frito + alface + cenoura + tomate + repolho - Tá eu sei que o peixe foi frito, mas eu só como peixe assim

Domingo:
Cm: 1 xic de nesfit + 200 mL de iogurte Becel
Alm: 3 pegadores de Macarrão integral com frango
Lanche: 1 fatia grande de melancia + 1 punhado de amendoin
Jantar:1 pegador de Macarrão integral com frango
Ceia: 2 mexericas

Bjo!