Muita lerdeza...

Boa tarde amorinhas!!!
Pensem em uma pessoa lerda hoje, eu!!!
Está muito quente por aqui, umidade do ar baixa, céu limpinho, e eu, como boa pessoa que ama o inverno estou sofrendo horrores.
Não tive forças para ir na academia, pois, como tinha livre só a tarde e preciso ir a pé, num me animei não, sol, calor, suador...
Espero que comece a esfriar logo para eu poder ter mais ânimo, porque gente, é muito ruim ficar com vontade de fazer nada, suando em bicas e com o corpo doído e mole.

Mudando de saco pra mala, hoje consegui me alimentar direitinho. Deu tempo de cozinhar, fazer saladinhas, tomar chá...
Quando estava cozinhando o frango, eis que peço pro marido mexer e ele diz o seguinte: "hein, não precisa botar  óleo nessa carne?"
Achei muito engraçado e disse "não, o que eu coloquei é sufuciente." Normalmente ele não fala nada quando estou cozinhando, só me ajuda a mexer as coisas quando eu preciso.
Eu tinha colocado 1 colher de chá para 1 peito de frango grande, e como a carne não estava nadando na gordura ele achou que precisava por mais, já que quando a mãe dele cozinha, coloca muito mais gordura. Na ultima vez que comi na casa dela cheguei a passar mal da barriga já que estou comendo bem pouca gordura e meu corpo está acostumado com isso.

Cardápio de hoje:
CM: 6 cookies de banana com canela, 1 xic 100 mL de café preto = 4 ptos
LM: 1 copo de suco a base de soja = 2 ptos
A: 1/2 xic arroz + 1/2 xic feijão + 1/3 de peito de frango cozido + salada de alface = 8 ptos
LT: não fiz
J: Vitamina de leite com: 1 copo de leite Molico + 1/2 mamão hawai + 1 col. farelo linhaça
Acabei jantando o mesmo do almoço, mas sem a salada e com metade da carne. = 6 ptos
Se calculei certo os pontos ficou = 20 pontos, ou seja, ainda posso comer mais uma frutinha hoje!

Bjo!

Notícias!!!

Boa tarde girls!!!

Passei um tempão sem postar né! Estava tudo muito corrido no trabalho e nem dava tempo de aparecer. Eu sei que poderia ter arrumado o tal tempo, mas eram tantas coisas que eu acabava indo dormir sem nem ligar o note.

Nem sei por onde começo!

1º: Estou quase saindo da obesidade! Gente, já estou pesando 87,8 kg! Falta uns 4 kg pra ir pra faixa de sobrepeso. Já não sinto falta de chocolates, refrigerante, gordura.... É uma maravilha ser assim!

2º: O VP está me ajudando horrores a controlar a alimentação. Já quase não preciso olhar a tabela de pontos, pois como tem quase dois meses que estou no programa, já decorei os pontinhos da maioria das coisas que eu como. 

3º: As pessoas já reparam que eu mudei, que perdi peso e que estou bem melhor. Tenho mais disposição pra tudo. Estou feliz!!!

4º: Vou começar a ir na academia. Acabei de voltar da avaliação física inicial. Vou ir de 3 a 4x na semana pra fazer musculação e aeróbico. O resultado da avaliação foi melhor do que eu esperava, pois, segundo o Maicon (meu avaliador e professor), eu tenho 19,75% de gordura corporal e eu jurava, jurava mesmo que ia ser mais de 30%. Ele disse que eu tenho estrutura óssea e muscular forte e por isso é que deu menos. Melhor pra mim né!!! Serão 17,4 kg de gordura para perder e trocar por músculos. Eu disse que não quero só perder peso, quero músculos, definição e que não estou preocupada com o tempo que irei levar para conseguir isso. O importante é que eles apareçam!!!

Bem, me desejem mais sorte ainda nessa empreitada, porque não vai ser fácil a sedentária aqui conseguir seus músculos, mas eu sei que é possível e que, com esforço e dedicação eles vão aparecer! Amanhã eu estreio na passarela dos que caminham para ser sarados, porque, meus amores, isso eu irei ser!!!!

Bjo!